Las piernas de los pantalones vuelven a ensancharse para cubrir nuestros pies, aunque es cierto que esta vez, las campanas no son tan anchas y exageradas como entonces. Se van a convertir en un imprescindible, así que debemos hacerles un hueco en el armario junto a nuestros pitillos favoritos.

Lo mejor es apostar por la versión más ajustada de esta prenda, de talle alto, desgastados u oscuros, cualquier opción es perfecta para combinarlo con el resto de tu ropa. Muchas son las celebrities y fashionistas que ya han apostado por este tipo de pantalones para lucir en sus looks tanto de día como de noche, sobre todo en su versión boho chic, que aporta un look sencillo, cómodo y muy urbano.

Para lucir unas piernas y una figura muy estilizada, lo mejor es combinar tus pantalones de campana con unos buenos taconazos ya sean botines o zapatos. Una camisa o un jersey son las prendas adecuadas para completar el look, y si las combinas con un blazer o una cazadora de estilo militar, rematarás tu outfit perfectamente con las últimas tendencias de la próxima temporada.

Por la noche, con una blusa transparente con unos complementos en color dorado o plata conseguirás un look que fijará todas las miradas.

Una rutina básica y efectiva de ejercicios para piernas va a ayudarte a mantener su estado muscular al 100% y evitarás posibles consecuencias negativas sobre tu salud.

Primero veamos los ejercicios de calentamiento básicos y simples para los músculos de las piernas, que puedes incorporar a tu rutina diaria.

Estiramiento posterior de muslos

Posición: Inicie el ejercicio en la posición de pie.

Movimientos: Flexione el tronco hacia adelante sin doblar las rodillas. Regrese a la posición original manteniendo la espalda derecha.

Especificaciones: La flexión máxima del tronco, favorece un estiramiento completo de ambos muslos y de los músculos lumbares.

Cantidad: Tres series de quince repeticiones.

Estiramiento de glúteos y piernas

Posición: Coloque uno de sus pies sobre una superficie elevada, que puede ser una silla, una grada, etc. La otra pierna permanece extendida, como se observa en la imagen.

Movimientos: Flexione la pierna que se encuentra apoyada sobre la superficie elevada y manténgase en dicha posición durante 1 segundo. Luego, extienda la pierna para regresar a la posición inicial.

Cantidad: Tres series de diez repeticiones con cada pierna.

Sentadillas completas sin carga

Posición: Estando de pie, coloque sus talones sobre una superficie elevada (una tabla, un disco de hierro, etc.) para que le sirva de apoyo.

Movimientos: Flexione ambas piernas manteniendo la espalda derecha.Luego, extienda las piernas para elevar el cuerpo a la posición inicial.

Especificaciones: Este es uno de los ejercicios de calentamiento que no debe faltar previo a su rutina de piernas.

Cantidad: Tres series de doce repeticiones.

Estos ejercicios deberán ser realizados antes de comenzar con los ejercicios de piernas. De esta forma podrás evitar calambres o dolores musculares luego de tu rutina. Son tres ejercicios fáciles de hacer que, con la práctica diaria, pasarán a ser parte de tu serie de gimnasia cotidiana.