Si el diálogo interno de nuestra mente es de tales características, la ansiedad va a ser cada vez mayor,
porque encarna una respuesta automática que se produce en nuestro cerebro ante el reconocimiento de un peligro inminente, sea real o no.

Así como alguna vez aprendimos a responder con ansiedad, también podemos aprender a responder
de una manera más equilibrada y relajada, mejorando nuestra calidad de vida.
Si la ansiedad te agobia, comenzá hoy mismo a efectuar cambios. ¿Cómo? Una técnica que a mí verdaderamente me ayuda
es hacer todo en “cámara lenta”: Hablar dulce y suavemente, notar el flujo de los pensamientos, desacelerar el diálogo interno, comer despacio.

La mente se calma, el cuerpo se tranquiliza, las emociones se equilibran, y comenzamos a ampliar la perspectiva.
Al margen de la mencionada técnica, caminar o realizar alguna otra actividad física diaria también te permitirá calmar la ansiedad.
Una hora de marcha normal puede servir para relajarte y liberar el estrés que fuiste acumulando y,
al mismo tiempo, para prevenir enfermedades y dolencias innecesarias.

Si mientras desarrollás la actividad elegida podés ponerle atención al presente, lograrás transformarla en una meditación activa:
La ansiedad desaparece cuando hacés lo que te gusta, disfrutando del proceso y sin comprometerte con los resultados.
Si te concentrás sólo en los objetivos, tu actitud te generará, justamente, ansiedad.

Sacate los miedos, quitate de encima los mecanismos de acción repetitivos. El mayor obstáculo para conectarte con tu verdadera naturaleza,
con tu parte más sublime, es la identificación que parte de tu mente, la que hace que tu pensamiento se vuelva compulsivo.

Ser incapaz de dejar de pensar en lo que nos produce estrés y ansiedad suele derivar en una adicción dañina.
¿Por qué no lo notamos? Porque estamos adormecidos en un ruido mental incesante que nos impide encontrar
el reino de quietud interior inseparable de nuestra verdadera esencia, y porque nos creamos en la cabeza un falso “yo” basado en el miedo,
que lanza bombas de incertidumbre y sufrimiento.
La mente es un instrumento fantástico si la usamos correctamente.

¿Cómo sabemos que estamos todavía nosotros? Porque en cada respiración vamos más y más profundamente a la fuente de todo poder. Esa fuente creadora de lo que parecía tan real en la pantalla.

¿Qué hacemos entonces? Podemos crear nuevamente el mundo. Solo que ahora lo hacemos desde la comprensión de la verdad de la cual no éramos concientes, ya no repetimos formulas creadas en un bajo nivel de conciencia. Somos creadores en un nivel de conciencia superior. Todos los mundos están siendo creados y destruidos en este instante. Creados y destruidos sin interrupción. La creación no termina, es expansión perfecta. Los conceptos de tiempo y distancia son limitaciones mentales nacidos de laboratorios igualmente mentales para ordenar pensamientos limitantes que no captan la conciencia creadora en su plenitud.

¿Qué haría la mente si supiera que ya no tiene tiempo? ¿Qué harías vos ya mismo si supieras que no te queda más tiempo? Ningún tiempo posible. ¿Qué harías? Ni siquiera podes pensarlo porque no hay tiempo ni para pensar. Lo único que podríamos hacer es SER. Ser lo que somos, ese ser que ha estado cubierto, velado por el tiempo. Por un pasado que lo marcó y por un futuro que lo perturba y atrapa. Ese ser, de golpe está libre de pasado y futuro, entonces solo puede ser lo que es en este instante. Ya no responde a nada fuera de si, solo es responsable de si mismo, vive su único estado posible. Éste. Ya.

Eso es lo que somos y eso es lo que el mundo no quiere que seamos, porque si despertamos, el mundo pierde todo control, pierde todo poder.

¿Cómo puede el mundo controlar a una persona que sabe que es libre, que ya sabe que no hay nada que puede o no, sucederle en el futuro, porque todo futuro depende del ser en estado presente? Un ser que expresa su capacidad, su libertad, desconoce, todos los atributos de las limitaciones sobre las que se basa la sociedad. Como no responde al tiempo, se quita automáticamente toda información del pasado, es decir el sufrimiento acumulado que nos convierte en peones patéticos de un partido de ajedrez que ya esta perdido de antemano.

Un ser que despierta, que se recrea, que solo usa la mente para recordarse a si mismo en su estado puro, verdadero, libre, trascendente, ya no tiene mas miedo al futuro ni dudas respecto a el, ni siquiera deseos de ser feliz porque ya lo es en este instante, no tiene nada que lograr porque ya lo es todo, no tiene nada ni nadie de quien esconderse, porque no ve nada ni nadie separado de sí o en conflicto con el momento presente.

Un ser así, no se identifica con su cuerpo y lo recrea mientras lo está utilizando en el momento actual. Y por sobre todo no le tiene miedo a la muerte, porque sabe que no puede morir.

Un ser así llega a un estado tan sublime, tan real, que solo vive y genera vida en cualquier plano y situación en la que se exprese y manifieste.

“Para la mayoría de nosotros, lo difícil es desligarse de los viejos hábitos de pensamiento: “Yo soy algo”, “este es el camino”, “pertenezco a X”, “creo en tal”. Tan pronto adopta usted esta postura, se ha separado de sí mismo y por lo tanto, es incapaz de mirar el proceso total. Y mientras exista fragmentación, tanto externa como interna, tiene que haber confusión”

El genial Krishnamurthi, siempre brutal en sus reflexiones, sin concesiones indulgentes, nos hace ver que siempre podemos volver a elegir qué pensamientos y creencias adoptar, aquellas que resuenan más con la verdad de quienes somos.

Tengamos el coraje de zambullirnos en lo profundo de nuestro ser, ahí está la verdad de quienes somos.

No hay nada separado de nada, todos estamos conectados por el amor que todo lo une. Si deseo el bien a los demás, me estoy deseando el bien a mi mismo.

El pensamiento es creador, por eso darnos cuenta qué pensamientos, adoptamos como herencia de viejas generaciones y cuáles son los que resuenan con quienes somos, es lo que crea nuestra realidad día a día.

Todo es Uno, el hombre sabio, lo capta con claridad, el hombre dividido, en su ignorancia, defiende la división de su mente, perdiéndose a si mismo, muriendo cada día, por la tensión que le genera cuidar su pequeño kiosco, en detrimento de los demás, que se convierten en una amenaza para su mente limitada.

Cierro estos comentarios con una frase rotunda, cachetazo del alma del gran Yogananda.

“Las divisiones son líneas imaginarias trazadas por las mentes pequeñas.”

La verdad es que no existe límite alguno, solo en la mente que se cree separada y aislada del resto

Respiremos y amemos que lo demás ¡es puro cuento!

Cuando nuestra mente recurre a la evasión, significa que ha renunciado a luchar recurriendo a protegernos, evadiendo el problema o la situación.

Esta defensa, utilizada al igual por jóvenes y viejos consiste en utilizar técnicas de huida.

Nuestra mente para solucionar los problemas que van apareciendo tiene dos sistemas para solucionarlos, la intrepidez (enfrentarse a los problemas) o el escapismo (eludir los problemas).

Cuando la mente se enfrenta a los problemas, consigue asentar sus ideas aumentando nuestra madurez.

En definitiva, mirar las cosas como son, asumirlas e intentar conseguir el mejor camino posible para solucionar un problema o cuestión.

El otro sistema, el escape, se suele utilizar con autoengaños, subterfugios y mentiras psíquicas para amortiguar sus efectos y creándonos inseguridad.

Lo interesante es tener intrepidez, responsabilizándonos de nuestros actos así como de nosotros mismos, si abusamos de la evasión, generalmente culpabilizaremos a los demás, no seremos responsables, ni llegaremos a obtener la madurez mental.

Cuando las personas escapan, simplemente su mente no madura, frena sus recursos aletargándolos, ocultan la realidad aferrándose a su infantilismo, recurriendo a la fantasía, las suposiciones, lo cual imposibilita su correcta vida anímica o incluso degradándola.

Las personas se evaden, generalmente por falta de confianza en sí mismas, no aceptarse a sí mismas, o simplemente no saber utilizar sus capacidades internas.

La evasión genera en nuestra mente angustia, fragmentación y dolor, al no poder con las situaciones que se generan dentro y fuera de la mente, es algo así como cuando nos tapamos los ojos para no ver, en lugar de enfrentarnos a la situación, perdemos la posibilidad de crecer interiormente y madurar nuestra mente.

La evasión se muestra en diversos campos de la vida, las personas suelen evitar todo tipo de responsabilidad, de compromiso en todo tipo de situaciones, sean laborales, personales o familiares.

Todas las causas que imposibilitan nuestros impulsos tienen como resultado el desajuste emocional, el cual lo mostramos en forma de frustración o conflicto, lo cual nos genera ansiedad, donde una de sus posibles defensas es la evasión.

Afortunadamente y con mucha alegría, ahora podemos reírnos de esa etapa, agradecerla, como parte perfecta de nuestra experiencia y crecimiento, y pasamos a recordar la capacidad creadora, la fuente que hay en nosotros y que marca nuestro inevitable rumbo hacia la dicha. ¿Para qué frenarlo? ¿Por qué no acelerarlo? ¿Cuándo? Ya mismo. Todo cambio es ya mismo. Soñar con un futuro de pajaritos de colores, delirios místicos, y dioses de nombres y formas, es no querer asumir la responsabilidad de ser felices ya mismo. Esperar que las profecías nos salven o tener miedo de que nos hundan, es seguir en una cándida pero triste esperanza de que algún día, de otro modo, todo sea diferente, cuando el único instante en que podemos hacer distinto nuestro paso diario por este planeta, es sabiendo la verdad, viviendo en amor, compartiéndolo, informándolo, transmitiéndolo, pero siendo coherentes primero en nuestra manifestación de ese amor.