Primero, hay que comprender que todos los niños saben dormir, pues lo hacen desde el vientre materno. Luego, que tienen ritmos y necesidades diferentes, y puede que les lleve tiempo adaptarse a lo que sus padres esperan de ello. Es por ello que es importante tener paciencia y comprender que son los adultos los que deben adaptarse al bebé, y no al revés.
Luego, existen algunos errores frecuentes que pueden alterar el sueño y hacer más difícil que los bebés de pocos meses mantengan un buen ritmo de descanso. Mejor aprenderlos y así evitarlos, para ayudar a lograr el sueño del bebé.
Horarios
Un error habitual es acostar al bebé demasiado tarde. Estamos cada vez más acostumbrados a irnos a la cama tarde, la televisión e Internet nos estimulan a ello. Los niños de hoy se van a dormir una hora más tarde que sus padres a su edad y además duermen menos. Eso hace que se fatiguen demasiado, y los niños cuando están demasiado cansados tienen más dificultades para dormir, paradójicamente. Es por ello que se deben imponer horarios fijos y adecuados, tanto a la noche como para la siesta, y trata de cumplirlos. Establece rituales que ayuden a "bajar los decibeles" y a serenarse, y a asociarlos con el descanso, como tomar un baño, atenuar las luces, escuchar música suave o que mamá o papá lean un cuento o hagan un masajitos de espalda o pies.
Dormir al bebé con movimiento
Otro error frecuente es depender del movimiento. Es común que mamás y papás primerizos encuentren que dar un paseo en coche los hace dormir, o hamacarlo en su coche, pero a la larga el niño termina dependiendo de ello y es todo mucho más complicado para la familia. Lo concreto es que el movimiento es un estímulo que evita que el niño entre en una fase profunda de sueño, similar a lo que ocurre en los adultos si duermen en un avión. Utiliza el movimiento para calmarlo, pero luego detente y ayudalo a dormir sin ello.
Estímulos en la Habitación
Los móviles y juguetes de cuna son preciosos, pero la realidad es que son muy estimulantes para un bebé pequeño. No los ayuda a dormirse, pues captan todo el tiempo su atención. Mejor, acostúmbrarlos desde pequeños a dormir en cuarto tranquilo y despojado, con poca o ninguna luz, y evita cuando crezcan sumar televisores y otros aparatos a su dormitorio.
En un próximo post compartiremos algunos trucos más, para que veas la mejor forma de ayudar a tu bebé a conciliar el sueño.
